Как вернуть страсть в отношениях

Как восстановить отношения и снова влюбиться в свою вторую половинку

Бабочки летят далеко внизу живота, и вы не можете найти розовые очки? На первый взгляд безвыходная ситуация, которая не может хорошо закончиться для вашего сожительства. Но, по словам экспертов по взаимоотношениям Джона Готтмана и его жены Джулии Шварц Готтман — вы можете воскресить угасшее пламя любви. Просто следуйте их восьми советам. В начале отношений всё купается на солнце. Мы можем поговорить с нашим партнером на самые разные темы, о нашем детстве, будущем, любви и не боимся спрашивать о вещах, о которых нелегко говорить.
Парадокс в том, что чем дольше мы находимся рядом с любовью своей мечты, тем короче у нас диалоги.
«Одно исследование показало, что супружеские пары разговаривают наедине только 37 минут в неделю», — сказала клинический психолог Джули Шварц Готтман. И, по ее словам общение — это самое главное, над чем мы должны постоянно работать в долгосрочных отношениях, то есть в браке.

Как вернуть страсть в отношениях

Любовь по Готтману

Если вы не слышали о Готтман, то пора это исправить. С некоторым преувеличением, эта пара знает все секреты долгосрочных отношений. Итак, как восстановить любовь в долгосрочных отношениях?
По словам Готтман, хорошо бы найти время со своим партнером и пойти на восемь встреч. «Попробуйте проводить свидания один раз в неделю и сделайте эти встречи постоянной частью вашей жизни» — говорит Джули.
Затем обсудите темы, которые Джон и Юлия подготовили на этих встречах. «Цель не в том, чтобы спорить, а чтобы стать ближе» — добавляет пара.

Встреча 1: первый шаг

Многие пары видят в браке обмен клятвами или подписание бумаги. Однако на самом деле свадьба — это подтверждение того, что вы воспринимаете своего партнера как уникальную и редкую личность. Согласно Готтман, это также момент, когда вы принимаете слабости и ошибки вашего партнера. Попробуйте подумать об этом во время ваших отношений.

Куда пойти на встречу?
Отправляйтесь в место, которое важно для ваших отношений и сыграло в нем интересную роль. Неважно, выберете ли вы место первой встречи ресторан, где ваш партнер попросил вашу руку или берег озера, где первый раз поцеловались.

О чем говорить?
Первая встреча — идеальная возможность поговорить о взаимном доверии. Спросите, доверяет ли ваш партнер вам. Что вы можете сделать для него в этом отношении? И не стесняйтесь говорить ему, какие сильными сторонами вы восхищаетесь в нем.

Встреча 2: Поговорим о проблемах

Если вас что-то раздражает и расстраивает в отношениях, вы можете решить эту проблему на втором свидании. Но Джон Готтман советует вам подходить к проблеме с осторожностью — постарайтесь избежать неприятного противостояния.

Куда пойти на встречу?
Если вы хотите решить проблему, отправляйтесь на прогулку, во время которой вы и ваш партнер будете держаться за руки. «Даже если вы не согласны с мнением вашего партнера, вы все равно идете по тому же пути и сохраняете близость благодаря своему владению» — говорит пара.

О чем говорить?
На встрече вы обсуждаете только то, что нужно вашим отношениям в будущем. Решая проблемы, старайтесь быть конкретными. Вместо предложения «Я хочу, чтобы вы слушали меня больше», произнесите: «Я бы хотел, чтобы вы выключили телефон за ужином, чтобы мы могли провести время вместе».

Встреча 3: Разговор о сексе

Когда мы устаем, у нас не остается настроения или энергии для секса. Но именно секс сохраняет важный фактор близости в отношениях, который мы не должны недооценивать. В то же время, нужно говорить о сексе вместе.
«Исследования показывают, что пары, которые не боятся говорить о занятиях любовью, имеют больше секса, а женщины в этих отношениях — больше оргазмов» — объясняет Готтман.

Куда пойти на встречу?
По словам Готтман, перед третьим свиданием вы должны одеться во что-то, что заставит чувствовать себя сексуально и уверенно. Если вы остаетесь дома, то, по словам пары, вам даже не нужна одежда.

О чем говорить?
Это идеальное время, чтобы обсудить свою сексуальную жизнь с партнером от А до Я. Спросите его, что ему нравится? Какая позиция для него чувственная? И не бойтесь начать разговор о том, где он хотел бы заниматься любовью.

Встреча 4: Деньги также имеют значение

Независимо от того, состоите ли вы в коротком браке или являетесь опытной парой, вы, вероятно, знаете, что о финансах нелегко говорить. Тем не менее, пара считает, что вопрос денег важен. Поэтому во время четвертого свидания попытайтесь выяснить, есть ли у вас сходные отношения с финансами и работой.

Куда пойти на встречу?
Даже если четвертая встреча вращается вокруг финансовой стороны, вы не должны тратить на это много денег. По крайней мере, это рекомендуется Джоном Готтманом, который добавляет, что обычного ужина в вашем доме будет достаточно.

О чем говорить?
Поговорите обо всем, о чем вы можете подумать, когда говорите «семейные финансы». Не забывайте тему работы. Ваш партнер на работе счастлив? Он хочет перемен?

Встреча 5: время поговорить о семье

Семейная жизнь часто может быть подавлена партнером. Кроме того, Джон Готтман обнаружил, что 67% пар с ребенком в возрасте до четырех лет испытали значительное снижение брачного счастья. Однако, если вы достаточно поговорите о своей семье, вы можете легко предотвратить этот упадок.

О чем говорить?
Изучите взгляд вашего партнера на семейную жизнь. Доволен ли он тем, в каком направлении движется семья? Что для него значит воспитание? Есть ли у вас такое же мнение о воспитании детей? Эти и другие вопросы помогут вам определить, объединены ли вы в вопросах семейного благополучия.

Встреча 6: А как насчет интересов?

Есть пары, которые проводят каждую секунду своей жизни вместе, и мы также находим партнеров с отдельными увлечениями. «Для каждого партнера хорошо иметь хобби, но так же важно, чтобы вы веселились и смеялись вместе» — говорит Готтман.

Куда пойти на встречу?
Ваша шестая встреча должна быть в духе веселья. Попробуйте то, что вы никогда не делали раньше. Серфинг на искусственной волне, автомобильный кинотеатр под открытым небом или катание на лошадях — идеальный способ оживить вашу семейную жизнь. В связи с этим важно, чтобы вы выбрали тот вид деятельности, который подходит вам и вашему партнеру.

О чем говорить?
На этот раз ваш разговор будет вращаться вокруг интересов, поэтому такие вопросы, как: Каким самым забавным занятием мы занимались в последние годы? Какое хобби мы могли бы сделать вместе?

Встреча 7: Сосредоточьтесь на ритуалах

Исследования показывают, что если пары рассматривают отношения как нечто священное, то они имеют гораздо более прочную связь друг с другом. Это не обязательно должен быть религиозный уровень, а скорее небольшие ритуалы, которые могут укрепить отношения. Многие пары рассматривают поцелуи, когда уходят на работу, зажигают свечи на обеде или принимают ванну в качестве своего ритуала.

О чем говорить?
Попробуйте вместе подумать о том, какие ритуалы работают в ваших отношениях. Поговорите о своей вере и смысле жизни. Не забывайте вопрос личного роста.

Встреча 8: Мечтать вместе

Общие мечты — это глубокий акт любви. Если вы мечтаете вместе, значит все хорошо. В противном случае, вы можете это исправить на восьмом свидании.
Куда пойти на встречу?
Отправляйтесь в место, которое вдохновляет вас и где вы оба чувствуете себя хорошо. Вы можете быть дома, пойти на природу или, может быть, в популярное кафе.

О чем говорить?
Поговорите о мечтах, которые вы видели вместе в начале вашего брака. Подумайте, исполнились ли они, или выясните, где произошла загвоздка. Делитесь мечтами и желаниями.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *